건강기능식품 고르는 꿀팁 공개, 구매방법, 2024, 식약처, 기능성

건강기능식품은 건강유지에 도움을 주는 가공식품입니다. 식약처에서 인증한 기능성 원료를 가지고 건강기능식품을 제조 및 판매를 할 수 있어요. 건강기능식품을 구매하시려고 할 때 여러분들은 어떤 걸 주로 보고 구입하시나요? 브랜드? 원료? 가격? 기능성? 광고모델? 등 여러 조건을 보고 구매를 하실 텐데요. 저만의 건강기능식품 고르는 꿀팁을 알려드릴게요. 건강기능식품 구매하실 때 꼭 참고하세요.

 

1. 기능성 확인하기

구매하고자 하는 제품의 기능성을 정확히 확인하는 것이 좋습니다. 예를 들어 다이어트를 위해 건강기능식품을 섭취하고자 하면 식약처에서 인정하는 기능성 중 '체중감소에 도움을 줌' '혈중 중성지질 개선' '콜레스테롤 개선', '혈압, 혈당 조절'등 다양한 기능성을 가진 원료가 많습니다. 본인이 원하는 기능성을 찾아보시면 좋을 것 같아요. 또 다른 예로 '피부건강, 위건강, 장건강, 전립선 건강, 갱년기 건강 등 식약처에서 인정한 기능성 원료가 정말 많습니다.
 

2. 원료 확인하기

구매하고자 하는 제품에 어떤 원료 무엇인지 어떤 기능성을 가지고 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 예로 '체중감소에 도움을 줌'의 기능성을 가진 원료가 정말 많습니다. '양춘사 추출물', '시서스추출물', 가르시니아캄보지아껍질추출물, 그린마떼추출물, 그린커피빈추출물, 깻잎추출물, 녹차추출물, 대두배아추출물등복합물, 돌외잎주정 추출분말, 레몬 밤 추출물 혼합분말, 마테열수추출물, 미역 등 복합추출 물(잔티젠), 발효식초석류복합물, 보이차추출물, 서목태(쥐눈이콩) 펩타이드 복합물, 식물성유지 디글 리세라이드, 와일드망고 종자추출물, 중쇄지방산 (MCFA) 함유 유지, 콜레우스포스콜리추출물, 키토산, 키토올리고당, 풋사과추출폴리페놀, 핑거루트 추출분말, 히비스커스등복합추출물 등 이외에도 새로운 원료가 매년 등록되고 있어요. 다른 기능성 원료가 궁금하시면 기능성 원료 인정 현황으로 이동하셔서 내용 참고하시길 바랍니다.
 

기능성 원료 인정 현황으로 이동

 

식품안전나라 바로가기

3. 한글 표시사항 꼼꼼히 확인하기

건강기능식품은 주원료, 부원료로 나뉘는데요. 주원료가 식약처가 인정한 기능성 원료(고시형 원료) 또는 개별인정형 원료와 영양성분이 들어갑니다. 부원료는 제품 콘셉트를 위해 넣는 것이라 생각하시면 되는데요. 기능성 원료(고시형 원료)는 건강기능식품원료 공전에 등재되어 있는 원료로 제품에 고시된 기능을 표시하여 판매할 수 있도록 만들어진 원료로 건강기능식품 제조업에서는 모두 사용할 수 있는 원료입니다. 개별인정형 원료는 건강기능식품원료 공전에 등재되어 있지 않고 식약처장이 개별적으로 인정한 원료이고, 식약처로부터 기능성 원료로 인정받은 원료 공급사만이 원료를 제조 또는 판매할 수 있습니다. 따라서 개별인정형 원료를 사용해야 한다면, 별도 원료 공급사와 공급 계약을 맺어야 합니다.
 
기능성 원료(고시형 원료)는 특정 원료 공급사가 정해진 것이 아니기에 제조업체가 모두 다를 수 있습니다. 하지만 개별인정형 원료는 특정 원료 공급사에서만 공급받을 수 있기 때문에 동일한 원료 공급사를 이용할 가능성이 높죠. 하지만 동일한 원료로 동일한 기능성으로 타업체에서 개별인정을 받을 수도 있기에 무조건 한 곳에서만 공급받는 것만은 또 아닙니다. 예를 들어 식품안전나라에 루테인지아잔틴복합추출물을 검색해 보면 여러 업체가 동일한 원료와 기능성으로 개별인정을 받은 것을 확인할 수 있습니다.  
 
시서스 추출물을 식품안전나라에 검색하면, 원료 공급사가 한 곳입니다. 따라서 해당 원료 공급사에서만 원료를 구입하겠죠? 그래서 저는 개별인정형 원료를 사용하고 원료공급사가 한 곳이면, 주원료는 모두 비슷하다고 보고, 제품 배합원료와 기술력을 봅니다. 개별인정형 원료인지 아닌지 확인하는 방법은 원료명 옆에 괄호치고 몇 년도, 몇 호 이런 식으로 적혀있을 거예요. 적혀있으면 개별인정형 원료를 사용한 거예요.
 
제품 배합비는 업체마다 모두 다르고, 업체만에 제형이나 원료 등 기술력을 확인하는 것도 정말 중요하다고 생각해요. 영양성분은 무엇이 들어갔고, 함량은 얼마나 들어갔으며, 부원료는 어떤 게 들어갔고 어떤 기술력을 가지고 있는지.. 제품 케이스를 보면 영양정보, 성분, 함량, 섭취량, 제형 등이 인쇄되어 있습니다. 이걸 한글 표시사항이라고 불러요. 표시사항을 꼼꼼히 살펴봐야 해요. 그리고 제품에 대해 궁금한 게 있으면, 업체에 문의하시면 됩니다.
 

4. 제형 확인하기

건강기능식품 제형은 대표적으로 액상, 분말, 젤리, 캡슐, 정제 등이 있습니다. 제품마다 제형이 모두 다른데요. 먹기 용이하면 좋을 것이고, 몸속에서 제형이 잘 녹아야 몸에 흡수가 잘 될 거고, 이것도 업체마다 가지고 있는 기술력이 대단합니다.
 
장까지 잘 도달 하도록 특수 코팅된 캡슐, 잘 녹는 미세분말, 액상을 진하게 농축해서 앰플로 만들어서 정제 같이 섭취할 수 있도록 멀티용기로 만든다든지, 체내 흡수가 잘 될 수 있도록 새로운 제형을 만든다든지, 정말 뛰어난 기술력을 가진 업체들이 정말 많아요. 그래서 구입하실 때 제형도 꼼꼼히 살펴야 해요. 먹기에 편하고 어떤 기술력을 가지고 있는지 모두 살펴보는 것이 중요할 것 같습니다.
 

5. 마무리

제 경험을 바탕으로 건강기능식품 구매 꿀팁을 공유해 봤는데요. 제품 구입 할 때 도움이 많이 되셨으면 좋겠습니다. 모두 건강 관리 잘해서 오래오래 건강하게 삽시다. 

 

눈 건강에 도움을 주는 식품 원료 6종 소개 글 보러가기

 

갱년기 건강에 도움을 주는 식품 원료 7종 소개 글 보러가기

 

위 건강에 도움을 주는 식품 원료 7종 소개 글 보러가기